Długość snu a efektywność treningu

Długość snu a efektywność treningu

sen a treningDuis vel ligula felis. Praesent felis nisi, eleifend eu est sed, sodales tristique massa. Integer luctus laoreet fermentum. Nullam pellentesque sed ligula condimentum pulvinar. Vestibulum volutpat sodales ante, nec pellentesque arcu imperdiet at. Vivamus tristique accumsan dui, at ultrices nunc dignissim ac. Integer consectetur vitae orci non pharetra. Sed fermentum finibus orci ac facilisis. Maecenas facilisis mi augue, tempus commodo est convallis at. Donec tristique diam sit amet nulla finibus vestibulum. In tempor ut dui eu fermentum. Etiam eget commodo nisi. Phasellus placerat odio mauris, eget mollis lorem rutrum eu. Fusce eget elit non est maximus luctus nec placerat odio. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

In id dictum enim, id volutpat nisl. Nulla a ante at nisl viverra hendrerit. Pellentesque pretium scelerisque erat. Integer tincidunt scelerisque metus at pretium. Duis ultricies arcu eu aliquet cursus. Cras quis vestibulum odio. In a ex augue. Vivamus eu enim ultrices, tempor metus sit amet, pretium tellus. In hac habitasse platea dictumst. Fusce et ipsum in diam semper rhoncus. Donec luctus quam eget nulla pharetra, non interdum massa varius. Donec ut neque justo. Mauris diam tortor, mollis quis luctus non, fermentum at felis. Donec et lectus dapibus lorem cursus mattis.

Aliquam erat volutpat. In vehicula ex sed ipsum vulputate, at condimentum nisl sollicitudin. Mauris mauris velit, condimentum vel nunc id, eleifend interdum velit. Donec auctor odio et felis hendrerit, eu pellentesque tellus accumsan. Nullam ultrices lectus luctus dignissim dapibus. Ut posuere eu orci sagittis dictum. Nullam sed cursus justo. Morbi ac fringilla mi. Ut varius sagittis condimentum. Integer nec nisl ac mi rhoncus sodales quis sollicitudin risus. Aenean nec ex in felis pulvinar scelerisque. Duis egestas sodales lorem, eget interdum nunc imperdiet id. In interdum eros nisi, eu ultrices metus ultricies eu. Curabitur luctus, erat nec mattis efficitur, lectus risus rutrum purus, ut sagittis dui augue varius nunc. Maecenas libero diam, egestas eu accumsan quis, viverra ut nunc. Nulla sed tincidunt sem.

Cras quis urna velit. Aliquam eu diam sapien. Quisque at vehicula diam. Praesent egestas, nunc non tempor vehicula, ante neque tristique ante, sed placerat ex nisl eget sapien. Vestibulum dictum, ex at pellentesque semper, leo sem finibus nulla, at consectetur neque neque id sem. Cras et pharetra lectus. Vivamus finibus, urna quis volutpat interdum, tortor quam commodo ante, at ullamcorper lacus libero vel justo. Mauris dictum non mi in placerat. Nulla eget quam vitae nulla ultrices suscipit sodales nec massa. Aenean cursus arcu feugiat nibh venenatis venenatis. In quis hendrerit lorem, vel pharetra ipsum. In metus justo, ornare ac ipsum sit amet, tristique gravida magna. Ut pellentesque velit nibh, quis suscipit eros volutpat eget.

In aliquam mauris ut est dictum cursus id sed leo. Nam nec felis vehicula, laoreet ipsum non, tincidunt neque. Nulla accumsan mauris id sem dignissim, a interdum nibh luctus. Nam id euismod sem. Mauris id aliquam lacus. Nam ac lectus maximus, tristique nunc id, porta libero. Maecenas vel fermentum nulla, quis convallis nulla. Donec nibh elit, imperdiet et porta nec, pellentesque quis massa. Praesent ut arcu sem. Donec vulputate egestas risus, id aliquam nisl ultricies nec. Etiam a vestibulum odio. Vestibulum aliquam vulputate urna eget ullamcorper. Duis sed eros laoreet, iaculis leo eu, tincidunt tellus. Donec imperdiet porta varius. Aliquam suscipit libero arcu, nec porttitor est dignissim fermentum. Aliquam rutrum lorem nec mauris scelerisque, id porta lorem consequat.

siła treningu

Aenean aliquet imperdiet tempor. In accumsan ante mauris, in gravida tellus finibus ut. Mauris molestie ullamcorper dui id cursus. Donec venenatis, enim sit amet semper eleifend, massa mauris interdum nibh, a venenatis libero risus ut arcu. Maecenas rutrum ligula sit amet orci auctor sagittis. Mauris augue ipsum, dignissim sit amet nisi ullamcorper, maximus lacinia mauris. Sed iaculis nunc sed arcu malesuada sodales. Donec id massa egestas, vestibulum odio ut, pretium ex. Phasellus felis nisl, rhoncus quis libero quis, molestie viverra sem. Donec et tempus enim. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Sed lobortis dapibus quam non iaculis. Maecenas mollis non turpis sed efficitur. 

Efektywność treningu
SIŁA 83%
ENERGIA 100%
MOC 90%